Se define como la sensación de bienestar emocional, psicológico y social. Esto determina la forma como pensamos, sentimos y actuamos en nuestras vidas. Una adecuada salud mental nos permite manejar el estrés, tomar decisiones y relacionarnos de maneras fructíferas.
Recuerda que todo lo que nos proponemos hacer empieza en nuestra mente. Ser conscientes de qué tan bien estamos mentalmente puede ayudar a transforma nuestra realidad. No olvidemos que, así como cuidamos nuestro cuerpo, debemos cuidar aún más nuestra mente.
La salud mental no es un juego. Debemos tener en cuenta que la ausencia de ella puede ser tan incapacitante como una enfermedad crónica. Los trastornos mentales pueden llevar a afectar nuestro desempeño laboral y el desenvolvimiento social. Incluso puede detonar patologías físicas que pueden ser crónicas.
A continuación, te explico 4 beneficios de tener una salud mental óptima:
Tus metas laborales se pueden desarrollar de forma fluida cuando tu mente está en calma. Aunque ocurran problemas en tu trabajo podrás sortearlos más efectivamente. Además, estar tranquilo mentalmente te permitirá conectar con los demás y trabajar en equipo eficientemente.
Cuando no tenemos una adecuada salud mental, nuestros comportamientos cambian y eso hace que las personas a nuestro alrededor se vean afectadas. Algunos trastornos como la depresión generan aislamiento social y producen que veas tu realidad desde la desconfianza y el pesimismo.
Estos comportamientos pueden llevar a que el vínculo con otros se deteriore y ya no sea placentera el relacionarse con una persona alterada mentalmente.
Nuestra mente y cuerpo están intrínsecamente conectados. Lo que le pasa a uno le puede perjudicar al otro. En consecuencia, muchos síntomas de trastornos mentales son la falta de apetito, el insomnio, la fatiga, entre otros.
Cuando permanecemos durante mucho tiempo con una dificultad en nuestra salud mental puede ocasionar afecciones en nuestra salud física. Esto puede causar enfermedades que llegan a ser crónicas o aceleran algunas que ya teníamos.
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